Ăn gì bổ não? 15 thực phẩm giúp não khỏe, tập trung và ghi nhớ tốt hơn
Thực phẩm có tác động đáng kể đến não bộ, bởi các chất dinh dưỡng chúng ta nạp vào mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não, trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe nhận thức tổng thể. Vì vậy, ăn gì bổ não là câu hỏi […]
Bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách: Liều lượng, thời điểm và lưu ý an toàn
Bổ sung sắt cho bà bầu thường được xem là việc quen thuộc trong thai kỳ, nhưng không ít mẹ vẫn bối rối khi đứng trước quá nhiều loại viên uống, hàm lượng và cách dùng khác nhau. Có người uống sắt nhưng vẫn mệt mỏi, có người lại gặp táo bón, buồn nôn hoặc […]
12 thực phẩm bổ sung sắt tự nhiên dễ thêm vào bữa ăn hằng ngày
Thực phẩm bổ sung sắt tự nhiên không chỉ có trong thịt hay nội tạng mà còn hiện diện trong hải sản, các loại đậu, hạt và rau lá xanh. Việc kết hợp đa dạng những thực phẩm này giúp cơ thể bổ sung sắt cùng protein, chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất cần […]
Dấu hiệu trẻ thiếu canxi: Cách nhận biết đúng và xử lý an toàn
Dấu hiệu trẻ thiếu canxi thường được phụ huynh nhận biết qua tình trạng quấy khóc, ngủ không sâu, đổ mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn hoặc chậm mọc răng. Tuy nhiên, những biểu hiện này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nên không thể dùng để kết luận trẻ […]
Thiếu canxi máu: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách xử trí an toàn
Thiếu canxi máu là tình trạng nồng độ canxi trong máu giảm xuống dưới mức cần thiết. Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng sinh lý của cơ thể, từ hoạt động của xương, cơ, hệ thần kinh, tim mạch đến quá trình đông máu. Vì thế, người […]
Cải thiện chức năng gan: 10 cách khoa học, an toàn
Cải thiện chức năng gan không chỉ nằm ở việc uống nước “mát gan” hay áp dụng một liệu trình thải độc ngắn ngày. Gan tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng như chuyển hóa dinh dưỡng, dự trữ năng lượng và xử lý rượu, thuốc cùng các chất đưa vào cơ thể. Khi […]
Bị táo bón ăn gì? Gợi ý thực phẩm giúp tốt cho tiêu hóa
Bị táo bón ăn gì để đi vệ sinh dễ hơn và giảm cảm giác đầy bụng, nặng bụng? Tình trạng này thường liên quan đến việc ăn ít chất xơ, uống thiếu nước, ít vận động hoặc thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Để cải thiện táo bón, bạn không nên chỉ ăn […]
Nóng trong người nên uống gì? Gợi ý 12 thức uống giúp cơ thể dễ chịu hơn
Nóng trong người nên uống gì để giảm cảm giác bứt rứt, khô miệng, nhiệt miệng, nổi mụn hay táo bón? Tình trạng này thường liên quan đến việc cơ thể thiếu nước, ăn nhiều đồ cay nóng, sử dụng rượu bia, ngủ không đủ hoặc chế độ ăn uống mất cân bằng. Khi cảm […]
Rụng tóc thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc
Rụng tóc thiếu chất gì là câu hỏi nhiều người quan tâm khi tóc rụng nhiều, trở nên mỏng yếu, dễ gãy hoặc mọc chậm. Bên cạnh yếu tố di truyền và cách chăm sóc tóc, tình trạng này đôi khi còn liên quan đến việc cơ thể thiếu protein, sắt, kẽm, vitamin D, biotin […]
Tiểu đường ăn gì? Hướng dẫn chọn thực phẩm và xây dựng bữa ăn
Tiểu đường ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa đảm bảo cơ thể vẫn đủ chất? Sau khi được chẩn đoán, nhiều người vội bỏ cơm, kiêng trái cây hoặc chỉ ăn rau vì lo đường huyết tăng. Tuy nhiên, ăn uống quá kiêng khem có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng […]