Ăn gì bổ não? 15 thực phẩm giúp não khỏe, tập trung và ghi nhớ tốt hơn
Thực phẩm có tác động đáng kể đến não bộ, bởi các chất dinh dưỡng chúng ta nạp vào mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não, trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe nhận thức tổng thể. Vì vậy, ăn gì bổ não là câu hỏi […]
Bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách: Liều lượng, thời điểm và lưu ý an toàn
Bổ sung sắt cho bà bầu thường được xem là việc quen thuộc trong thai kỳ, nhưng không ít mẹ vẫn bối rối khi đứng trước quá nhiều loại viên uống, hàm lượng và cách dùng khác nhau. Có người uống sắt nhưng vẫn mệt mỏi, có người lại gặp táo bón, buồn nôn hoặc […]
Dấu hiệu trẻ thiếu canxi: Cách nhận biết đúng và xử lý an toàn
Dấu hiệu trẻ thiếu canxi thường được phụ huynh nhận biết qua tình trạng quấy khóc, ngủ không sâu, đổ mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn hoặc chậm mọc răng. Tuy nhiên, những biểu hiện này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nên không thể dùng để kết luận trẻ […]
Nóng trong người nên uống gì? Gợi ý 12 thức uống giúp cơ thể dễ chịu hơn
Nóng trong người nên uống gì để giảm cảm giác bứt rứt, khô miệng, nhiệt miệng, nổi mụn hay táo bón? Tình trạng này thường liên quan đến việc cơ thể thiếu nước, ăn nhiều đồ cay nóng, sử dụng rượu bia, ngủ không đủ hoặc chế độ ăn uống mất cân bằng. Khi cảm […]
Vitamin A: Công dụng, dấu hiệu thiếu hụt và cách bổ sung hiệu quả
Vitamin A là vi chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, nhưng lại giữ vai trò quan trọng đối với thị lực, hệ miễn dịch, làn da và quá trình phát triển tế bào. Khi thiếu hụt vitamin A, cơ thể có thể xuất hiện nhiều vấn đề âm thầm như […]
Bán thực phẩm chức năng cần giấy tờ gì? Phân biệt theo loại hình kinh doanh
Thị trường thực phẩm chức năng tại Việt Nam đang tăng trưởng mạnh, thu hút ngày càng nhiều cá nhân và doanh nghiệp tham gia. Tuy nhiên, đây là ngành có yêu cầu pháp lý và kiểm định khá khắt khe, không thể nhập hàng về là bán ngay. Vì vậy, câu hỏi “Bán thực […]
Vitamin B12 là gì? Giải đáp toàn diện cho người mới tìm hiểu
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc, hay quên, khó tập trung hoặc dễ uể oải trong ngày? Đây có thể là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt một vi chất quan trọng: Vitamin B12. Vậy Vitamin B12 là gì, vì sao dưỡng chất này lại […]
Magie có trong thực phẩm nào? Top 10 thực phẩm giàu Magie dễ hấp thụ nhất?
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân, hay bị chuột rút về đêm, khó ngủ dù không uống cà phê hay các loại đồ uống chứa caffeine? Đây là những dấu hiệu khá quen thuộc, nhưng đôi khi lại liên quan đến việc cơ thể chưa được cung cấp đủ Magie. […]
Magie B6 có tác dụng gì ? Nên bổ sung bằng cách nào cho hiệu quả?
Magie B6 là một trong những vi chất quan trọng tham gia vào nhiều hoạt động thiết yếu của cơ thể, từ chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hệ thần kinh, duy trì tâm trạng ổn định đến góp phần giảm cảm giác mệt mỏi trong ngày. Đặc biệt, với người trưởng thành thường xuyên […]
Đạm thực vật là gì? Gợi ý các nguồn đạm thực vật tốt cho chế độ ăn lành mạnh
Trong vài năm gần đây, xu hướng ăn uống lành mạnh, giảm thịt đỏ và tăng cường thực phẩm có nguồn gốc thực vật ngày càng được nhiều người quan tâm. Cùng với đó, đạm thực vật là gì, có tốt không và nên bổ sung từ những nguồn thực phẩm nào trở thành câu […]