Kiến thức sức khỏe
Thói quen buổi tối giúp da khỏe: 9 việc nên duy trì
Thói quen buổi tối giúp da khỏe không cần quá cầu kỳ hay phụ thuộc vào nhiều sản phẩm skincare. Làm sạch nhẹ nhàng, dưỡng ẩm phù hợp, hạn chế chồng quá nhiều hoạt chất…
Thực đơn đẹp da cho người bận rộn: Gợi ý 7 ngày dễ áp dụng
Thực đơn đẹp da cho người bận rộn không cần cầu kỳ hay tốn nhiều thời gian. Chỉ cần mỗi bữa có đủ protein, rau quả đa dạng màu sắc, tinh bột phù hợp và…
Tóc yếu dễ gãy thiếu chất gì? 6 nhóm cần lưu ý
Tóc yếu dễ gãy thiếu chất gì? Protein, sắt, kẽm, biotin cùng một số vitamin như D, B12 và folate đều có thể liên quan đến sức khỏe của tóc khi chế độ ăn thiếu…
Người ít ăn rau nên bổ sung gì? 7 lựa chọn phù hợp
Người ít ăn rau nên bổ sung gì để hạn chế thiếu chất? Trước tiên, nên tăng trái cây nguyên quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ, hạt và những loại rau…
Nguyên nhân bị gout do đâu? 9 yếu tố làm tăng acid uric cần biết
Nguyên nhân bị gout không chỉ đến từ việc ăn nhiều thịt hay uống nhiều bia rượu. Bệnh hình thành khi acid uric tích tụ trong cơ thể, tạo tinh thể urat lắng đọng tại…
Chất xơ có trong thực phẩm nào? 20 nguồn dễ bổ sung
Chất xơ có trong thực phẩm nào? Chất xơ có nhiều nhất trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật như rau củ, trái cây nguyên quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt…
Bổ sung chất xơ đúng cách: Ăn gì, bao nhiêu là đủ?
Bổ sung chất xơ đúng cách không đơn giản là ăn thật nhiều rau hoặc dùng sản phẩm bổ sung khi bị táo bón. Cơ thể cần cả chất xơ hòa tan và không hòa…
Uống tảo xoắn bao lâu thì có tác dụng? Những yếu tố ảnh hưởng
Uống tảo xoắn bao lâu thì có tác dụng không có một mốc thời gian cố định cho tất cả mọi người. Spirulina cung cấp protein, sắt, beta-carotene cùng nhiều vitamin và khoáng chất ngay…
Thực đơn ăn kiêng 7 ngày dễ làm, đủ chất cho người giảm cân
Thực đơn ăn kiêng 7 ngày phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần mà không phải nhịn đói, bỏ bữa hay ép cân quá mức. Thay vì chỉ ăn rau hoặc cắt bỏ…