Trong những năm gần đây, tác dụng của tảo xoắn được nhắc đến rất nhiều khi nói về xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ bên trong. Không chỉ là một loại thực phẩm bổ sung thông thường, tảo xoắn Spirulina, đặc biệt là các sản phẩm tảo xoắn Spirulina Nhật Bản chính hãng được giới chuyên môn đánh giá cao nhờ hàm lượng dinh dưỡng dày đặc và khả năng hỗ trợ cơ thể toàn diện.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tảo xoắn là gì, vì sao được gọi là “siêu thực phẩm”, và những tác dụng quan trọng của tảo xoắn Nhật Bản đối với sức khỏe, làn da và chất lượng sống mỗi ngày.

Tảo xoắn là gì? 

Trước khi tìm hiểu sâu về tác dụng của tảo xoắn, cần hiểu rõ tảo xoắn thực chất là gì. Tảo xoắn (Spirulina) là một loại vi khuẩn lam (cyanobacteria) có màu xanh lam, lục, sống trong môi trường nước ngọt hoặc nước biển kiềm, có khả năng quang hợp giống như thực vật. Dưới kính hiển vi, tảo có hình sợi xoắn, đó cũng là lý do xuất hiện tên gọi “tảo xoắn”.

Điểm khác biệt của tảo xoắn so với nhiều loại tảo khác nằm ở hàm lượng protein và vi chất rất cao, dễ hấp thu và an toàn khi sử dụng lâu dài. Thành phần khô của tảo xoắn có thể chứa 60 – 70% protein, cùng với:

• Đầy đủ 8 acid amin thiết yếu
• Vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12), vitamin A, E
• Các khoáng chất dễ hấp thụ như Canxi, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm
• Các sắc tố sinh học: chlorophyll (diệp lục tố), phycocyanin (sắc tố xanh)
• Enzyme chống oxy hóa như SOD

Nhờ cấu trúc này, tảo xoắn được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và nhiều cơ quan nghiên cứu dinh dưỡng xem là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng hàng đầu hiện nay.

11 tác dụng tuyệt vời của tảo xoắn Nhật Bản đối với sức khỏe và sắc đẹp

Với hàm lượng protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao, loại tảo này mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho cơ thể. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của Tảo xoắn Spirulina.

Bổ sung dinh dưỡng toàn diện, cân bằng cho cơ thể

Tảo xoắn Nhật Bản được xếp vào nhóm “siêu thực phẩm” vì mật độ dinh dưỡng của nó vượt xa hầu hết thực phẩm thông thường.

Trong khoảng 7g bột tảo xoắn khô (tương đương 1 thìa cà phê nhỏ) có chứa xấp xỉ 4g protein thực vật cùng đầy đủ 8 acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Ngoài ra, lượng carbohydrate tiêu hóa được khoảng 1,5 – 1,7g và chất béo trong tảo xoắn chủ yếu là acid béo không bão hòa, trong đó có cả omega-3 và omega-6 với tỷ lệ tương đối cân bằng.

Về vi chất, 7g tảo có thể cung cấp khoảng 10 – 20% nhu cầu khuyến nghị hằng ngày của một số vitamin nhóm B (B1, B2, B3) và khoáng chất như sắt, đồng, mangan, magie… với tổng năng lượng chỉ khoảng 20 kcal.

Nhờ cấu trúc tế bào đơn giản, không có vách cellulose dày như nhiều loại thực vật khác, tảo xoắn dễ tiêu hóa và hấp thu hơn đậu, hạt, rất phù hợp cho người ăn chay trường, người thể trạng gầy yếu, mới ốm dậy, người lớn tuổi hoặc người có lối sống bận rộn không đảm bảo bữa ăn đủ chất mỗi ngày.

Tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch suy yếu là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh, hay mệt mỏi và phục hồi chậm. Tảo xoắn chứa phycocyanin, sắc tố xanh đặc trưng có cấu trúc gần giống với bilirubin, có khả năng tương tác với tế bào miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy phycocyanin có thể kích thích hoạt động của đại thực bào, tăng năng lực “nuốt và dọn dẹp” tác nhân lạ, đồng thời hỗ trợ sản sinh tế bào lympho – lực lượng nòng cốt trong đáp ứng miễn dịch. Cùng với đó, hàm lượng giàu vitamin nhóm B, sắt và kẽm trong tảo đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu, giúp hệ miễn dịch có đủ “nguyên liệu” để hoạt động hiệu quả. Khi bổ sung tảo xoắn Nhật Bản đều đặn, cơ thể có xu hướng ít bị ốm vặt hơn, giảm cảm giác kiệt sức sau những giai đoạn căng thẳng kéo dài.

Hỗ trợ gan thải độc và thanh lọc cơ thể

Gan là trung tâm giải độc của cơ thể, phải xử lý liên tục các chất chuyển hóa, cồn, thuốc và độc tố từ môi trường. Khi gan quá tải, cơ thể dễ gặp tình trạng nóng trong, mệt mỏi, da xỉn màu và nổi mụn. Trong tảo xoắn có hàm lượng cao chlorophyll (diệp lục tố) có khả năng gắn kết với một số chất độc và kim loại nặng, từ đó hỗ trợ gan trong quá trình “lọc” và đào thải ra ngoài. Bên cạnh đó, hệ enzyme chống oxy hóa nội sinh như SOD, catalase… được kích hoạt tốt hơn khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các vi chất từ tảo, giúp hạn chế tổn thương oxy hóa tại tế bào gan. Việc sử dụng tảo xoắn Spirulina Nhật Bản đều đặn vì thế có thể góp phần cải thiện các chỉ dấu về chức năng gan, giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn, da dẻ sáng và đều màu hơn theo thời gian.

Cải thiện mỡ máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Rối loạn lipid máu (mỡ máu cao) là yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Một số nghiên cứu trên người cho thấy sử dụng tảo xoắn liều khoảng 1 – 2g/ngày trong vài tuần đến vài tháng có thể giúp giảm đáng kể cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol (cholesterol “xấu”) và triglycerid, trong khi đó HDL-cholesterol (cholesterol “tốt”) được cải thiện theo hướng có lợi. Cơ chế được cho là liên quan đến khả năng chống oxy hóa và điều hòa chuyển hóa lipid của phycocyanin và các acid béo thiết yếu trong tảo. Khi dùng tảo xoắn Spirulina Nhật Bản, vốn được nuôi trồng trong môi trường kiểm soát nghiêm ngặt kết hợp với chế độ ăn hợp lý và vận động đều đặn, đây là một giải pháp hỗ trợ đáng tin cậy cho những người muốn phòng ngừa sớm các bệnh lý tim mạch.

Hỗ trợ ổn định đường huyết

Ở người tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường type 2, đường huyết tăng cao kéo dài gây tổn thương mạch máu, thận, mắt và thần kinh ngoại biên. Một số thử nghiệm lâm sàng ghi nhận rằng tảo xoắn có thể góp phần cải thiện đường huyết lúc đói và một phần đường huyết sau ăn, đồng thời giúp giảm chỉ số HbA1c phản ánh tình trạng đường huyết trung bình trong vài tháng gần nhất. Cơ chế có thể liên quan đến việc tảo cung cấp protein và vi chất giúp tế bào tăng nhạy cảm với insulin, đồng thời làm chậm một phần tốc độ hấp thu glucose. Tảo xoắn vì vậy không phải là “thuốc trị đái tháo đường”, nhưng là lựa chọn bổ trợ phù hợp cho người đang điều chỉnh chế độ ăn và lối sống để kiểm soát đường huyết an toàn hơn.

Cải thiện tình trạng thiếu máu

Thiếu máu, đặc biệt do thiếu sắt, khiến người bệnh thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, khó tập trung và da niêm mạc nhợt nhạt. Tảo xoắn chứa sắt ở dạng hữu cơ dễ hấp thu hơn một số dạng muối sắt vô cơ, đồng thời đi kèm folate và vitamin B12 – bộ ba vi chất quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu. Khi bổ sung tảo xoắn Nhật Bản chất lượng cao, cơ thể có thêm nguồn “nguyên liệu” cần thiết giúp tăng dần nồng độ hemoglobin, cải thiện vận chuyển oxy đến các mô. Điều này đặc biệt hữu ích với phụ nữ sau sinh, người ăn chay trường, người lớn tuổi hoặc người có chế độ ăn nghèo sắt kéo dài.

| Xem thêm: Bệnh thiếu máu có nguy hiểm không? Những điều cần biết để bảo vệ bản thân

Tăng sức bền cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi

Cảm giác mỏi cơ, nặng người sau những ngày làm việc căng thẳng hoặc luyện tập cường độ cao thường liên quan đến hiện tượng oxy hóa và tích tụ các sản phẩm chuyển hóa tại mô cơ. Tảo xoắn, với hàm lượng giàu protein dễ tiêu và vitamin nhóm B, cung cấp “nhiên liệu sạch” cho quá trình tái tạo sợi cơ và sản xuất năng lượng trong ty thể. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong tảo như phycocyanin, beta-carotene, vitamin E giúp hạn chế tổn thương do gốc tự do, nhờ đó rút ngắn thời gian phục hồi. Sử dụng tảo xoắn đều đặn có thể giúp cơ thể bền bỉ hơn, giảm tình trạng uể oải sau vận động và hỗ trợ tốt cho người thường xuyên phải làm việc với cường độ cao.

Hỗ trợ làm sáng da, đều màu da

Sạm da, da xỉn màu thường là kết quả của quá trình tăng sinh melanin quá mức, cộng với tuần hoàn kém và tình trạng thiếu dinh dưỡng mạn tính của tế bào da. Tảo xoắn cung cấp vitamin A, E, kẽm, đồng thời bổ sung sắt và các acid amin cần thiết cho quá trình tái tạo mô, giúp tế bào da mới được “nuôi” tốt hơn từ bên trong. Phycocyanin và một số peptide trong tảo còn được ghi nhận có khả năng hỗ trợ điều hòa hoạt động của tế bào hắc tố (melanocyte), giúp giảm dần các vùng da không đều màu khi kết hợp với chống nắng và chăm sóc da đúng cách. Vì vậy, với người muốn cải thiện sắc tố và độ tươi sáng của làn da, tảo xoắn là một nền tảng dinh dưỡng phù hợp để đồng hành lâu dài.

| Xem thêm: Điểm danh 5 loại rau củ quả chống oxy hóa tốt nhất cho cơ thể và làn da

Chống oxy hóa, làm chậm lão hóa da và tế bào

Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi, nhưng tốc độ lão hóa có thể bị đẩy nhanh bởi stress, ô nhiễm, tia UV và chế độ ăn thiếu lành mạnh. Điểm nổi bật của tảo xoắn là chứa nhiều sắc tố và hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh như phycocyanin, chlorophyll, beta-carotene, cùng với vitamin E và một số khoáng chất vi lượng. Những hoạt chất này giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ màng tế bào và cấu trúc collagen – elastin trước các tác nhân gây hại. Khi gốc tự do được kiểm soát tốt hơn, da ít bị nhăn, chùng, mô liên kết bền vững hơn và các cơ quan khác trong cơ thể cũng chậm lão hóa hơn. Đây là tác dụng “âm thầm nhưng quan trọng” của tảo xoắn nếu sử dụng kiên trì trong thời gian dài.

Hỗ trợ cân bằng nội tiết, giảm mụn nội tiết

Ở phụ nữ, đặc biệt từ tuổi 25 trở đi, nội tiết tố dễ bị dao động bởi căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn nhiều đường và chất béo. Hệ quả thường gặp là mụn nội tiết quanh hàm, cằm, kinh nguyệt thất thường và da dễ viêm.

Vậy nên tác dụng của Tảo xoắn rất hữu ích trong việc cung cấp acid béo thiết yếu gamma-linolenic acid (GLA) có vai trò hỗ trợ điều hòa nội tiết, giảm bớt tình trạng viêm mạn tính ở mô. Kết hợp với khả năng hỗ trợ gan thải độc và bổ sung đầy đủ vi chất cho cơ thể, tảo xoắn có thể góp phần giúp nội môi ổn định hơn, từ đó giảm tần suất bùng phát mụn nội tiết khi người dùng đồng thời điều chỉnh lối sống và chế độ sinh hoạt.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và vóc dáng

Giảm cân thiếu khoa học dễ làm cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất cơ và rối loạn nội tiết. Tảo xoắn mang lại một hướng tiếp cận khác: giảm năng lượng nhưng không giảm chất. Nhờ mật độ protein cao, ít calo và gần như không chứa đường đơn, tảo tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ người dùng kiểm soát khẩu phần tinh bột và đồ ngọt trong ngày. Khi dùng trước bữa ăn, tảo xoắn giúp hạn chế ăn quá đà; khi dùng vào các thời điểm giữa buổi, tảo giúp bổ sung năng lượng xanh mà không làm tăng đường huyết đột ngột. Kết hợp với chế độ ăn cân bằng và vận động đều, tảo xoắn Nhật Bản trở thành công cụ hỗ trợ giữ vóc dáng lành mạnh, không gây “sốc” cho cơ thể như các phương pháp giảm cân cực đoan.

Vì sao nên chọn tảo xoắn Spirulina Nhật Bản chính hãng?

Không phải tất cả sản phẩm tảo xoắn trên thị trường đều giống nhau. Yếu tố quyết định nằm ở Nguồn nước nuôi trồng, Chủng tảo cũng như Công nghệ, quy trình sản xuất và kiểm soát chất lượng.

Các dòng tảo xoắn Spirulina Nhật Bản chính hãng, tiêu biểu như dòng Deep Ocean Water Spirulina của Japan Algae, được nuôi trồng trong nguồn nước biển sâu tại Kumejima – Okinawa, môi trường giàu khoáng chất và được kiểm soát chặt chẽ về độ sạch. Quy trình sản xuất khép kín, đạt chuẩn GMP và chứng nhận nghiên cứu khoa học giúp:

• Đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng ổn định trong mỗi viên
• Không pha tạp, không dùng hóa chất xử lý
• Giữ trọn hoạt tính sinh học tự nhiên của tảo

Điều này giúp người dùng yên tâm khi sử dụng tảo xoắn lâu dài như một phần của chế độ chăm sóc sức khỏe và làn da. Japan Algae Việt Nam tự hào mang đến dòng Deep Ocean Water Spirulina 2200 viên, kết tinh giữa khoa học hiện đại và tinh thần sống xanh của người Nhật cho bạn sức khỏe vững vàng, làn da sáng khỏe và năng lượng dồi dào mỗi ngày.

> Xem thêm: Quy trình đạt chuẩn GMP và chứng nhận nghiên cứu khoa học của Japan Algae

Nhìn từ góc độ khoa học dinh dưỡng, tác dụng của tảo xoắn không chỉ dừng ở việc bổ sung vi chất, mà còn bao gồm hỗ trợ miễn dịch, gan, mỡ máu, đường huyết, nội tiết và cả làn da, vóc dáng. Đặc biệt, khi lựa chọn tảo xoắn Spirulina Nhật Bản chính hãng, người dùng có thể tin tưởng vào chất lượng, độ an toàn và hiệu quả sử dụng lâu dài.

Nếu được dùng đúng liều lượng, đúng thời điểm và kết hợp với lối sống lành mạnh, tảo xoắn sẽ trở thành một phần ổn định trong chế độ chăm sóc sức khỏe chủ động của mỗi người, giúp cơ thể khỏe hơn, da đẹp hơn và chất lượng sống tốt hơn theo thời gian.